在军事训练队列中跑步和行走的要点

1。明确站立

脚跟靠近，脚趾向外散布高60度。腿是笔直的；下腹部略有缩回，胸部自然是笔直的。上半身是笔直的，向前略微倾斜。肩膀应该是平坦的，略微向后散开；手臂被凹陷，自然伸展，手指闭合在一起，自然弯曲。您的拇指尖附着在食指的第二部分上，中指连接到裤子的接缝上；你的头应该笔直，脖子应该笔直，嘴巴应闭合，下巴应该稍微闭上，眼睛应伸直。

2。跨立场

左脚远离脚的长度，拉直脚，保持上身直立，并保持重心在脚之间。握住双手的背部，用左手握住右手的手腕，拇指的底部与外皮带的下边缘（内带的上边缘）相同；右手的手指自然弯曲，手的手掌向后倾斜。

3。休息一下

左脚伸入脚趾，超过整个脚的三分之二，腿自然伸直，上身保持直立的位置，并且身体的大部分重心落在右脚上。

4。停下来转弯

1。右（左） - 用右侧（左）脚跟作为轴，在右侧（左）脚后跟和左侧（右）鞋底施加力，以便可以协调身体并向右转（左）90度，重量将落在右（左）脚上，将快捷方式沿左侧（右）脚带到左侧（左），然后迅速向右移动（左）脚，建立一个正姿势。转动并倾斜脚时，将脚伸直，使上身保持直立的位置。

2。向后 - 根据向右转180度的钥匙向后转。

5。蹲下

向后撤退右脚半退后一步，触摸前脚的鞋底，坐在右脚跟上（膝盖没有碰到地面），将双腿张开超过60度，将手指自然放在膝盖上，并保持你的上半身直立。如果您蹲太久，则可以自己换脚。

站起来，共同努力，快速站起来并设置正确的姿势。

【军事训练教学：步进，步进和跑步】

[在军事训练中跑步和步行运动理论的视频说明]

6.踏入步骤 - 步行

用左脚向前走，然后先以脚跟的顺序降落，然后脚底脚底。同时，向前移动重心，并根据此方法移动右脚；保持上半身的伸直，稍微向前倾斜，轻轻握住手指，将拇指放在食指的第二部分，手臂自然向前和向后摆动。向前挥动手臂时，肘部弯曲，前臂自然闭合，手掌略微向下，拇指的底部面向常规斗篷的线，与第五斗篷的高度相同，距人体大约相同，当您的手臂向后摆动时，您的手臂自然会伸出，手腕的前侧大约是裤子针迹。旅行速度为每分钟116至120步。

7。前进 - 步行

将左脚向前踢（伸直双腿，向下按脚趾，脚底平行于地面，从地面上围绕），适当施加力，使脚底触摸地面，然后移动身体的重心向前，并根据这种方法跟随右脚；上身拉直，稍微向前倾斜；轻轻将手指放在一起，然后将拇指放在食指的第二部分；向前挥动手臂时，弯曲肘部，稍微水平的前臂，向内稍微向下向下，并在底部扣子下将下边缘摇到高高（穿着夏季训练制服时，它的高度与第三个扣子大致相同；训练制服，穿着水手制服时的高度与第四个扣相同嘴角），周围的身体；向后挥动手臂（左手面向右手，右手棕榈朝向左侧），手腕的前侧大约是裤子针迹。旅行速度为每分钟110-116步。

8。跑步 - 步行

听到预订（跑步），用双手快速握住拳头（用四个手指卷曲，将拇指按在食指的第一个关节上，中指的第二个关节），并提及腰部，关于与皮带相同的高度，拳头的心脏朝内，稍微向内弯曲。听到运动顺序，上半身稍微向前倾斜，腿略微弯曲。同时，左脚利用右脚的推力退出协议。前脚脚首先撞到地面，身体的重心向前移动，右脚根据这种方法移动。手臂向前向前和向后向后，上臂略微笔直，肘部稍平坦，前臂稍平坦，向内稍接近，并且两个拳头的内侧大约来自扣子。向后摆动手臂时，拳头固定在腰部。旅行速度为每分钟170至180步。

9.建立 - 确定

当您处于直线和稳定状态时，当您听到命令时，您的左脚向前迈出了一步，一半（脚趾向外大约是30度），腿部伸直，右脚会带来快捷方式快速移动靠近左脚，建立正确的姿势。跑步时，听到命令，再行驶2个步骤，然后用左脚向前走半步同时放下手来建立正确的姿势。

10。向右看（左）

基准士兵没有动弹，其他士兵向右转过头，看着附近士兵的脸颊。前四名可以看到基准士兵。自第五位以来，他们可以看到他们在右边的第三名。首先将列人员对齐，然后对正确。

11。报告号码

横向团队从右到左着短而响亮的声音转身，最后一个没有转身。当序列是水平的时，最后一个是在序列“完整”或“缺少**名称”之后列出的。

12。收藏

指挥官应首先发送预览或信号，例如“整个公司的关注”，然后站在预定的编队中心的前面，形成站立姿势以发出命令以“进入团队” ----大学”当属于他的人听到预览或信号时，当场向指挥官设置了积极的姿势，并听到指挥官跑到指定职位与指挥官会面。指挥官背面的人员应绕过指挥官的右侧并认真站立并设置正确的姿势。

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